Вечная дилема девушек и женщин «быстрые диеты» Только вот мало кто понимает что быстро похудеть – это те же самые эффективные диеты. Разницы в них совершенно нету. У них у всех одно задача и цель — быстрый сброс веса.
Только вот вы должны всегда помнить что быстрые и эффективные диеты на самом деле находятся в зоне риска, поэтому переборщить нельзя, надо всегда знать меру чтобы не навредить себе. Но у нас бывают такие случаи что нам надо срочно сбросить пару килограмм, то есть обращаемся к нашим диетам.
Диета № 1. Предпраздничная быстрая диета
Зачастую именно такую диету используют при наступлении праздничных дней. То есть когда на носу новый год пасха, рождество, майские праздники и т.д.
На протяжении дня вам надо съедать только :
— 4 яблока,
— 1 лимоном,
— кусочек мяса
— 2 сухарика.
Если на следующее утро у вас не уйдут пару сантиметров либо 1 кг, продолжайте пока не похудеете.
Диета № 2. Экстренная диета
Диета заключается в том что вам необходимо употреблять при быстрой диеты за день – 1200 ккал.
Правила быстрой диеты:
— пить минеральную воду можно в неограниченном количестве,
— если вы любите пить молоко либо добавлять его в кофе – ваше потреблении должно составлять только 250 мл.
— кушать надо только салат, который готовится на основе сельдерея, огурцов, перчика и яблок. Заправлять салат можно только 1 ст.л йогурта, лимонного сока.
Меню диеты для похудения
Все продукты вы можете чередовать и выбирать то что вам больше по вкусу.
На завтрак :
1) Кусочек хлеба с маргарином, так же можете скушать бананчик, яблочко
2) отварное яйцо и маленьким кусочком хлебца, запить все стаканчиков йогурта;
3) кусочек хлеба из отрубей и банан.
4) стаканчик сока апельсинового и яблочко
Обед:
1) Отварите себе небольшую картошку в мундире а так же скушайте что-то из перечисленного:
— салат из капусты;
— кусочек сыра;
— кусочек отварной курицы;
— варенную фасоль
Ужин:
1) Отварите себе 150 г макарон из твердых сортов и скушайте их с одной из добавок:
— креветки тушенные с помидорами ;
— вареная курочка с грибами
— ветчина.
Десерт: — банан
— яблоки.
— груша;
Диета № 3. Трехдневная быстрая диет
Диета достаточно строгая, поэтому на ней можно сидеть только 3 дня. Далее вы можете навредить себе и своему организму. Но не смотря на это диета не сложная и легко переносится.
Основа такой диеты — это употребление низкокалорийных продуктов. Вам стоит в сутки съедать только до 1000 калорий.
Быстрая диета – Понедельник Завтрак: кофе либо же чай с малюсеньким кусочком хлеба. Закусите все половинкой грейпфрута.
Ленч: половинку баночки тунца скушайте с кусочком хлебца. Закусите редиской.
Обед: отварите кусочек курочки вместе с чем можно кушать вареную фасоль а так же стакан вареного бурака.
Ужин: яблочко.
Быстрая диета – Вторник Завтрак: кофе, вареное яйцо с кусочком хлебца. Закусите бананом.
Обед: отварите себе сосиску и кушаете ее вместе с вареной брокколи
Ужин: чернослива.
Быстрая диета – Среда Завтрак: чай и кусочек отрубного хлебца. Закусить позже яблоком.
Обед : вареная свеклы и вареная морковка натертая на терке. Можно отварить курочки кусочек.
Ужин : яблоко.
Разделы по теме диеты:
Жиросжигатель Суп сжигающий Быстрая диета Для беременных Эффективная самые эффективные диеты Сыромоноедение
Яблочная Рисовая Имбирная Пугачевой За 3 дня За неделю 25 кадр Ангелы Кремлевская Бразильская Гречневая Кефирная Ананасовая Питание Дюкана
По гороскопу
По крови
Заговор на похудение
Как избавится от неприятных запахов
Oбертывания для похудения
Лечебное голодание