Овощная диета безусловно вкусная и очень между прочим полезная.
Длительность овощной диеты может составлять от 3 дней и до 30 дней. Тут у уже вы сами себе хозяин. Так же все зависит от вашего организма и вашего терпения.
На протяжении овощной диеты возможно скинуть до 7 килограмм, при месячном воздержании.
Запомните: категорически нельзя сидеть на овощной диете больше 30 дней! Повторять овощную диеты можно только через 1 год.!
Между прочим овощная диета прекрасным образом подходит людям которые имеют склонность к заболеванию гипертонии, а так же имеют лишние килограммы в организме. Конечно же самым лучшим временем для овощной диеты – является именно лето либо осень, когда на рынках имеется куча свеженьких овощей.
Продукты овощной диеты :
— 2 кг разных овощей
— фрукты
— молочко
— йогурт 0%
— кефирчик 0%
— творожок 0%
— ржаной хлеб.
Правила овощной диеты:
1. Лучше всего употреблять все свежие овощи
2. Категорически нельзя овощи жарить
3. Если делать салат из овощей, тогда заправлять можно только оливковым маслом и лимончиком.
4. Забудьте про салаты с сметаной и майонезом.
5. Если захотите суп, тогда только овощной.
6. Употреблять её необходимо 5 раз в сутки
7. Пить все напитки без сахара
Врачи диетологи утвердили что о овощная диета — это прекрасная профилактика для :
— сердечно системы,
— атеросклероза,
— болезни ожирения,
— при нарушении кишечника
Овощная диета — Вариант первый
Утро : запарить себе либо овсяночку либо кукурузные хлопья, так же можно скушать салатик из овощей. Запить все йогуртом 0%
Перекус : парочку огурчиков свеженьких.
Обед: салатик из свеженьких овощей с небольшом кусочком ржаного хлебца.
Перекус : один сладкий болгарский перчик.
Ужин: салат овощной с маслом и лимоном.
Овощная диета – Вариант второй
Утро : сделайте себе овощной салатик, так же можно скушать грамм 100 творожка.
Перекус : огурец и перец сладкий, закусить можно яблочком
Обед: сварите овощной бульончик, выпейте вместе с кусочком постного отварного мяса. Иногда можно себя побаловать и запечь себе грудинки индюшки либо курочки.
Ужин:выпейте стаканчик йогурта с кусочком ржаного хлебца а также 100 грамм творога0 %.