Как похудеть после родов

Как похудеть после родов– это один из первостепенных вопросов который возникает в головах женщин которые столкнулись с избыточным весом в связи с прошедшими родами. Сразу после родов новоиспечённые мамочки мечтают как можно быстрее вернуться к исходному внешнему виду и желают облачатся в свои излюбенные до родов одежды,
– однако сюрприз!.. эти долбанные пуговицы и змейки нехотят по прежнему застёгватся, и однажды.. посмотрев в зеркало или набравшись смелости и став на весы после родов, могут быть повержены в шок, и обыкновенно наблюдаются лишь несколько распространённых реакций на показания бездушного циферблата:
первая мысль– такого неможет быть! навеное весы поломались
далее посещает легкое расстройство или тихий ужас
после родов дама не может понять, почему вместе с животиком не ушли лишние килограммчики.
Но это оказывается не так просто, как может показатся на первый взгляд. Почему это происходит? как похудеть
Быть может повседневные заботы о ребенке не оставляют вам времени ни на зарядку, ни на прогулки, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.
Статистика по этому поводу довольно мрачная:
-около 20% молодых девушек, 40% женщин в возрасте 30 лет и почти половина женщин в возрасте 40 лет имеют лишний вес и связанные с этим проблемы. Как же одни люди остаются стройными, несмотря ни на что, а другие борются с каждым лишним килограммом?
Для молодых мам проблема похудения после родов является одной из наиболее актуальных, тема поднимается практически ежедневно особенно в общении с себе подобными мамками которые растолстели после родов. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить основные достаточно несложные и проверенные на практике и опыте женщин после родов способы – как похудеть после родов.
Помните главное правило, что раз уж вы вытерпели 9 месяцев увеличения веса, то снижать вес после родов придется примерно столько же времени, и это считается нормальным. Поэтому не стоит особо питатся иллюзиями что если вы не похудели за короткое вемя- значит вам ничто не помогает. Есть конечно и быстрые сспособы похудеть, где нужно садиться на жесткую диету, что вам совершенно не нужно,- поскольку на первых порах, вам помогает худеть кормление младенца грудью,- это очень важный момент.
Все дело кроется в количестве употребляемых калорий. Баланс между сжигаемыми и накапливаемыми в виде жира калориями зависит от разных факторов. Если вы сжигаете все потребленные калории – ваш вес остается стабильным. Но если вы потребляете больше, чем сжигаете, «лишние» калории отправляются прямиком в ваши жировые запасы. Существуют вышеописанные факторы, по которым можно определить, есть ли у вас склонность к быстрому набору веса. И если такая тенденция существует, вы можете скорректировать ее, пока не поздно.
Набранный во время беременности вес более 15 кг, это перебор (в место максимально положеных 10-ти) и сохранение избыточного веса в течение полугода ПОСЛЕ РОДОВ, являются сигналом для женщины растолстения в будущем,- это факторы постепенного долговременного ожирения, поскольку ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ на прежний не сброшенный вес, обычно набирается еще килограммов 7-8. Все эти излишества, перерастают в эндокринные нарушения, с которыми позже всё труднее и сложно справиться самостоятельно.

См. также:  Цена Cпирали

Как похудеть после родов- как сбросить вес после родов?

Представляем несколько способов позволяющих сбросить избыточный вес после родов:
*- Если сильно хочется есть, пейте много воды, можете воспользоватся водной диетой. Возьмите чистую отфильтрованную воду и выдавите в нее немного лимонного сока.
*- Перекусывайте здоровыми продуктами: держите под рукой чернослив, изюм, попкорн (да, он полезен!), фисташки, орешки. Откажитесь от выпечки и очень вредного фаст-фуда — это для вас яд который грозит тольо увеличением веса!
*- Не успокаивайте себя продуктами с пометкой (обезжиренный) — вполне вероятно, что они перегружены калориями, что лишний жир в их составе просто не нужен. Читайте этикетки очень внимательно.
*- Если хотите охудеть после родов, и вдруг зашли перекусить в кафе, употребляйте только салаты,- хот-доги картошка особенно-фри вам крайне НЕ рекомендованы.
*- Кормление грудью поможет вам сжигать до 500 килокалорий ежедневно. Чем дольше чадо сосет титьку, тем интенсивнее мама худеет.
*- Ешьте постное мясо: куриную грудинку или нежирную говядину.
*- Ешьте цельнозерновой хлеб вместо белого или черного.
*- Паркуйте машину подальше от дома, возлюбите ступеньки лестниц, презирайте лифт.
*- Если позволяют средства оплатить услуги няни, подумайте о посещении спортзала.

Помните о том, что раз вы решили похудеть после родов, тогда следует откзатся от мноих вкусностей, и заставить себя немного больше шевелится физически чем при обычном вашем ритме жизни. Порой похудение женщины после родов играет немаловажную роль в семейных отношениях, -поскольку мужья толстых жен перестают обращать внимание на своего партнера, пропадает желание секса, они изменяют и нередко находят удовлетворение в стройном теле любовницы.Только исходя из этого можно сделать уже полезный вывод, что похудение после родов очень важный момент, который не следует упусать из вида если у вас появлись лишние килограммы после родов.

| Диета-Ангелы | Ананасовая диета | Кремлевская диета | Бразильская диета |
Гречневая диета | диета по группе крови | обертывания | похудения 25 кадр |

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *