Рецепт бразильской диеты для похудения

Бразильская диета довольно популярна и часто применяется людьми. Она рассчитана только на 14 дней. По своей сути – это белковая диета. Она предполагает потребление яиц в не малом количестве. Похудеть на бразильской диете вы можете за 2 недели на 4-5 кг. Помните, что потом необходимо обязательно сделать перерыв. И не забывайте пить много воды и принимайте витамин «С».

И так:

1-2 й день (понедельник и вторник)

-три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашка кофе и одно яблоко.


3-й день (среда)

Утром

– 2 яйца;

Обед

– кусок говядины со шпинатом;

Вечером

– одно яйцо и шпинат.


4-й день (четверг)

Утром

– одно яйцо;

Обед

– отварная рыба и помидор;

Вечером

– 2 яйца и чашка кофе.


5-й день (пятница)

Утром

– одно яйцо и чашка кофе;

Обед

– два яйца и помидор;

Вечером

– рыба, жаренная без жира и овощи с уксусом.


6-й день (субота)

Утром

– одно яйцо и чашка кофе;

Обед

– кусок говядины и огурец;

Вечером

– телятина, жаренная без жира с помидором, кофе.


7-й день (воскресенье)

Утром

– одно яйцо и чашка кофе;

Обед

– половина цыпленка, жаренного без жира с овощи;

Вечером

– вторая половина цыпленка, яблоко и кофе.


Следующую неделю диета опять повторяется сначала. Кстати кто не любит яйца, тому эту диету лучше не пробовать. С помощью этой диеты вы за 14 дней можете сбросить 4 – 5 кг. Между прочим мнения об этой диете противоречивые, но она довольно часто применяется.
Желаем большого терпения и удачи в эффективном похудении.


| Диета-Ангелы| Кремлевская диета| Ананасовая диета| Гречневая диета |

См. также:  Похудеть за неделю

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *