Плавание Калории

Сколько калорий сжигается при плавании?.
Специалисты говорят, что в среднем за 30 мин. плавания сжигается до 400 килокалорий, а обмен веществ ускоряется наполовину. Из этого можно сделать простой вывод- пловцы тратят на 25% больше энергии, чем люди которые занимаются бегом.
Плавание, отличный метод для похудения, помогает привести тело в отличную форму посредством мощного сжигания калорий и вовлечения различных мышечных групп. Плавание помогает похудению, особенно в области живота и бедер.
Кроме всего плавание необходимо людям страдающим остеохандрозом. Во время простого плавания, сжигается около 500 калорий в час, а к примеру плавание на перегонки, помогает сжечь до 700 калорий.

Сжигание калорий при плавании

Какое количество калорий сжигается во время плавательных упражнений?.
Прежде всего, следует отметить, что это число калорий напрямую зависит от веса человека. Ну, например, человек весом в90 килограммов при плавании быстрым кролем может сжечь 733 калории за один час. Человек с меньшим весом собственного тела, например, в60 килограммов, способен сжечь 496 калорий в час.
И все же следует понимать, что калории будут сжигаться при регулярных занятиях, впрочем, как и в любом другом виде спорта. Именно регулярное посещение бассейна способно стимулировать газообмен в ваших легких, при этом вы получите гораздо лучший результат, чем, например, при занятии гимнастикой.
Дело в том, что при плавании наблюдается увеличение экскурсии диафрагмы, что вызвано более глубоким и частым дыханием. Если верить специалистам, даже простое стояние в воде с температурой не ниже 24C на протяжении 3-5 минут способно улучшить вдвое глубину дыхания и процентов на 50-75 обмен веществ.

Розделы по теме диет:


Жиросжигатель
Диета 25 кадр
Кремлевская диета
Бразильская диета
Гречневая диета
Кефирная диета
Ананасовая диета
Диета Дюкана
Для беременных
Диета по гороскопу
Диета по группе крови
Заговор на похудение
Как похудеть за неделю
Как избавится от неприятных запахов

Похудеть на 10 кг
Дневная диета
Овощная диета
Фруктовая диета
Угольная диета
Имбирная диета
Похудеть за 3 дня
Питьевая диета
Овсяная диета
Грейпфруктовая диета
Безуглеводная диета
Диета Королевой
Диета Пугачевой
Диета Ларисы Долиной

См. также:  Рыба Калории

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *