Огурцы Калории

Огурцы калорийность Что мы знаем об Огурцах?
Калории, ккал: 15
Белки, Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 3.0
Огурцы – это полезный фрукт, который появились более 6000 лет назад. Родиной огурцов являются тропические и конечно субтропические р -ны Индии и даже Китая. На данный момент огурцы растут там в совершенно естественных условиях. Сам огурец в основном состоит из 95 % воды и естественно содержат довольно маленькое количество как белков, таи жиров с углеводами. Не смотря на все это в огурцах на самом деле содержатся определенные ферменты, причем которые постоянно благоприятствуют полному усвоению белков. Мы может сделать один вывод : что очень полезно употреблять мясные блюда с всевозможными салатами из огурцов.

Огурцы содержат в себе :

– витамины С,
– витамины В1,
– витамины В2,
– витамины Р,
– провитамин А,
– ферменты,
– минеральные вещества
а) фосфор,
б) кальций,
в) магний,
г) железо
Огурцы насыщенны минеральными солями и в них находится больше всего именно калия, а вот клетчатка стимулирует именно моторную функцию нашего кишечника.
Рекомендуется употреблять огурцы :
– при заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
– при заболеваниях печени,
– при заболеваниях почек,
– при ожирении,
– при заболеваниях обменным полиартритом,
– при подагре
– они улучшают аппетит,
– обладают желчегонным действием
– обладают мочегонным действием
– обладают слабительным действием.
Стоит заметить что именно по количеству щелочных солей наш огурец полностью уступать может только чёрной редьке. Щелочные соли в основном полностью нейтрализуют различные кислотные соединения, между прочим которые просто на просто содержатся в различных пищевых продуктах и в последствии к сожалению нарушают наши обменные процессы. Так же они приводят к преждевременному старению да и ко всему еще к отложению кристаллических соединений в печени, поэтому огурцы, как и редьку, очень часто называют именно санитаром организма, так как благодаря им возможно нейтрализовать кислые соединения.
ОГУРЕЦ — это довольно хороший источник йода. Между прочим там такой йод который спокойно благодаря его соединениям – все хорошо усваиваются организмом. Как мы уже знаем в огурце ну очень маленькое количество, жиров и углеводов и белков, поэтому при съедании огурцов у нас совершенно не возникает риска прибавить в весе. Те кто хочет похудеть именно свежие огурцы могут очень хорошо помочь. Благодаря тому что они задерживают сильное преобразование углеводов в жиры в нашем организме. Отрою небольшой секрет 6 если вы употребили огурец и потом запьете его холодной водой или лучше молоком – вы с легкостью быстро очистите свой кишечник.
При покупке огурцов:
1.Необходимо всегда выбирать только твердые огурцы безо всяких там вмятин.
2.Огурцы должны быть яркого и хорошего зеленого цвета.
3. Не выбирайте уж слишком крупные- желательно среднего размера. Запомните что чем меньше огурец, тем меньше вы съедаете семечек. Такой огурец на много вкуснее и хрустящий.

См. также:  Банан Калории

Огурцы парниковые содержат:

– калорийность- 10 ккал
– белок – 0,2 -0,3
– жиры – 0,8 – 0,9г
– углеводы – 1,2 г-1,4
– вода – 96,5 мг

Огурцы соленые содержат :

– калорийность- 13 ккал
– белок – 0,1 -1,5
– жиры – 0,6 – 0,8
– углеводы – 17,6
– вода- 98 мг

Огурцы маринованные содержат :

– калорийность- 16 ккал
– белки – 0,1
– жир – 2,4 – 2,6 г
– углеводы – 1,6 -1,8
– вода – 98 мг

Сколько калорий в огурце?

Думаю что каждая девушка, которая стремиться иметь прекрасную фигуру, понимает что огурцы можно употреблять в совершенно любом количестве.Поверьте лишних килограммов вы не наберете от них. Не забывайте что огурец – это в первую очередь безумно полезнейший овощ, состоящий только из воды и волокон, между прочим воды в огурце – 98%!
Не смотря на то что огурец состоит в основном из воды, все равно возникает вопрос : «Сколько содержится калорий в огурце?»
Употребив даже целый килограмм свежих огурцов, человек и его организм в последствии получил – около 150 ккал. Очень мало – не так ли?! А вот тем кто любит соления, может не бояться так как есть у нас очень приятные данные. На 100 грамм маринованных огурцов – идет 11 ккал. Диетичность этого продукта всем понятна думаю! Я думаю что все уже прекрасно поняли что ценность огурца заключается не только в калорийности. Употребляя огурец мы постоянно препятствуем нашим углеводам превращаться в ужасные жиры.
Для тех кто сидит постоянно на диетах стоит запомните что калорий в огурце нет, поэтому можно явно разнообразить свое меню. Допустим соленый или просто маринованный сойдет как дополнение к какому то отварному мясо ( говядине, кролику). А вот например хрустящий свеженький огурчик – отлично подходит к запеченной или жареной рыбке..
Не бойтесь кушать огурцы так как он замечательно переваривается и в последствии усваивается нашим организмом. Все полезные вещества, которые находятся в состав огурца в достигнут обязательно своей цели и положительно повлияют на ваше самочувствие в жизни.
Огурец является источником:
– йода,
– железа,
– калия,
– ниацина,
– аскорбиновой кислоты,
– токоферола,
– кальция,
– магния,
– цинка,
– фосфора
– ретинола.
Противопоказания у огурца – тоже есть.
1).Огуречный сок категорически не рекомендован людям которые имеют заболевания гастрита и камнях в любых из органов.
2). Категорически нельзя употреблять огурцы в любом виде:
– при гипертонии,
– при атеросклерозе,
– при водно-солевом дисбалансе
– при болезнях печени.

См. также:  Ананас Калории

Розделы по теме диет:


Жиросжигатель
Диета 25 кадр
Кремлевская диета
Бразильская диета
Гречневая диета
Кефирная диета
Ананасовая диета
Диета Дюкана
Для беременных
Диета по гороскопу
Диета по группе крови
Заговор на похудение
Как похудеть за неделю
Как избавится от неприятных запахов

Похудеть на 10 кг
Дневная диета
Овощная диета
Фруктовая диета
Угольная диета
Имбирная диета
Похудеть за 3 дня
Питьевая диета
Овсяная диета
Грейпфруктовая диета
Безуглеводная диета
Диета Королевой
Диета Пугачевой
Диета Ларисы Долиной


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *