Персик Калории

Персик калорийность
В инжирном персике на 100 гр содержится – 36 Ккал. Калории персик обычный, ккал: 46
Белки Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 11.3
Один мудрец когда то назвал персик плодом самой вечной жизни. После такого заявления многие стали считать что персик дарует бессмертие и молодость. Персиковое дерево — это растение из семейства Розовые. стоит заметить что оно достаточно близко расположено к миндалевому дереву, от которого в основном отличается только самими плодами.
На данный момент у нас имеется большое количество декоративных сортов персика. персики бывают и полумахровых и махровых цветов – а так же белых, розовых, красных. Персик еще называют персидской сливой – это самый полезный фрукт, именно поэтому в сезон необходимо съедать как можно больше персиков. Ну а когда приходит зима не стоит расстраиваться так как вы вполне можете употреблять консервированные персики. Персик включает в себя большое количество полезных веществ.
Персик содержит различные органические кислоты:
– яблочную
– винную
– лимонную;
Персик содержит различные соли микроэлементов:
калий
железо
фосфор
марганец
медь
цинк
селен
магний.
Персики богат витаминным комплексами:
– витамин С
– витамины группы В,
– витамины группы Е,
– витамины группы К,
– витамины группы РР
– каротин.
Мы не должны забывать о том что в персики входят как пектины так и различные эфирные масла. Стоит заметить что в персике не только мякоть полезна но и косточки. В них содержится определенное горькое миндальное масло и конечно же самый знаменитый витамин В17. Мы все прекрасно знаем что сама мякоть персика безумно сочная, ароматная, так же она питательная и еще легко усваивается. Многие считают что персик – это деликатесный фрукт.
Врачи постоянно рекомендуют именно детям, употреблять персик а также ослабленным людям которые должны улучшить свой аппетит. Поверьте плоды персика в первую очередь нужно включать в свой рацион питания. Если у вас существуют склонности к запорам и даже к изжоге вам в первую очередь стоит съедать каждый день персик.
Употребление персиков полезно при :
– плохой деятельность желудка
– переваривание жирной пищи
– при подагре
– при ревматизме
– при заболевания почек.
Очень полезно употребление персика при наличии:
– сердечно-сосудистых заболеваниях
– почечных заболеваний
– болезней печени
– болезней желчного пузыря.
Плод персик содержит:
воды 85-90%
сахара 5-13%
сахарозы 4-9
пектиновых веществ 0,4-1,1%
витамин С — 9,3-19 мг %
каротина 0,5-9,0 мг %.
Семена персика содержат:
– жирного масла 18 – 60%
– эфирного масла 0,3-0,6%
– горькоминдального масла 0,1-0,3 %
С июля по октябрь месяц мы вполне спокойно можем употреблять песик в свежем виде, все благодаря разным сортам и срокам созревания. Так же мы обязательно должны заметить тот фактор что, персики так же являются великолепным сырьем именно для переработки. Из персика получается вкуснейшее варенье, джем а так же соки, компоты и многое другое. Как свежие так и консервированные персики большинство людей применяют именно в диетическом питании! Так как персики очень хорошо увеличивают подачу желудочного сока и улучшают пищеварение их употребляют при лечении желудочно-кишечного тракта. Запомните что плоды персика способствуют полному усвоению жирной пищи, и естественно обладают противорвотным эффектом.

См. также:  Гранат Калории

Сколько содержится в персике калорий?

ПЕРСИК – это самый необыкновенный и полезный фрукт. Вы только подумайте что в 1 персике всего содержится 35 калорий + 2/3 суточной нормы витамина С. Даже если вы съедите около десяти плодов персика – это будет где то не больше 350 калорий. Запомните что регулярное употребление персиков в вашем рационе только улучшит ваше зрение и эластичность кожи. На данный момент сам персик славится самым большим количеством полезных веществ. Мы не должны забывать о том что все эти вещества оказывают на наш организма все лечебные свойства. По выше написанному мы уже определили что в самой мякоти плода персика содержится огромное количество веществ — лимонная, винная, и минеральная), ну и конечно же железо, фосфор, марганец, цинк.
Состав персика:
– кислоты
– волокна
– крахмал
– зола
– белок
– жиры
– вода
– сахариды
Минералы в персике (мг):
калий – 360,
кальций – 19,
кремний — 9,
магний – 15,
натрий – 31,
железо – 0.5,
сера – 5,
фосфор – 32,
хлор – 1.
Витамины в персиках (в мг):
витамин А2 – 0.4
витамин В1 – 0,03
витамин В – 0,07
витамин В4 – 0,1
витаминвитамин В8 – 6
витамин С – 9
витамин Е – 1,0
витамины Н – 0,3
витамин Р – 0,6.
ПЕРСИК– обладает хорошими лечебными свойствами. для нашего организма, так как в него входит достаточно большой комплекс витаминов как группы В, Е, витамин С и различные эфирные масла.
Персик:
– улучшает пищеварение
– уменьшает повреждающую силу стресса
– являются отличным диетическим продуктом.
Сколько калорий в персике?
Диетологи постоянно только и рекомендуют употребление персика в своем рационе так как он сытный, и вкусный. Также в персике содержится достаточно мало калорий — 37 калорий. Необходимо употреблять каждый день около 3-4 персиков. Поверьте если вы в свой рацион включите эти персики, тогда в последствии вам вполне спокойно безо всяких ограничений удастся похудеть, и снабдить организм полезными веществами.
Да мы должны заметить что сами персики в свежем виде очень вкусные, но если даже персик обработается – он совершенно не потеряет своих витаминов. Между прочим при заболеваниях ЖКТ или даже ревматизме в основном применяют именно отвар из листьев и цветков персика, так как сами цветки персика имеют очищающий эффект в мочегонных средствах, а косточки помогают от глистов. Не смотря на разновидности персиков, у нас есть в продаже новый вид персиков – инжирные персики. Запомните это самый полезный персик в для тех кто худеет. В день дву – трех инжирных персика необходимо съедать и затем запивать их чаем.

См. также:  Арбуз Калории

Розделы по теме диет:


Жиросжигатель
Диета 25 кадр
Кремлевская диета
Бразильская диета
Гречневая диета
Кефирная диета
Ананасовая диета
Диета Дюкана
Для беременных
Диета по гороскопу
Диета по группе крови
Заговор на похудение
Как похудеть за неделю
Как избавится от неприятных запахов

Похудеть на 10 кг
Дневная диета
Овощная диета
Фруктовая диета
Угольная диета
Имбирная диета
Похудеть за 3 дня
Питьевая диета
Овсяная диета
Грейпфруктовая диета
Безуглеводная диета
Диета Королевой
Диета Пугачевой
Диета Ларисы Долиной


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *