Бразильская диета довольно популярна и часто применяется людьми. Она рассчитана только на 14 дней. По своей сути — это белковая диета. Она предполагает потребление яиц в не малом количестве. Похудеть на бразильской диете вы можете за 2 недели на 4-5 кг. Помните, что потом необходимо обязательно сделать перерыв. И не забывайте пить много воды и принимайте витамин «С».
И так:
1-2 й день (понедельник и вторник)
-три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашка кофе и одно яблоко.
3-й день (среда)
Утром
– 2 яйца;
Обед
– кусок говядины со шпинатом;
Вечером
– одно яйцо и шпинат.
4-й день (четверг)
Утром
– одно яйцо;
Обед
– отварная рыба и помидор;
Вечером
– 2 яйца и чашка кофе.
5-й день (пятница)
Утром
– одно яйцо и чашка кофе;
Обед
– два яйца и помидор;
Вечером
– рыба, жаренная без жира и овощи с уксусом.
6-й день (субота)
Утром
– одно яйцо и чашка кофе;
Обед
– кусок говядины и огурец;
Вечером
– телятина, жаренная без жира с помидором, кофе.
7-й день (воскресенье)
Утром
– одно яйцо и чашка кофе;
Обед
– половина цыпленка, жаренного без жира с овощи;
Вечером
– вторая половина цыпленка, яблоко и кофе.
Следующую неделю диета опять повторяется сначала. Кстати кто не любит яйца, тому эту диету лучше не пробовать. С помощью этой диеты вы за 14 дней можете сбросить 4 – 5 кг. Между прочим мнения об этой диете противоречивые, но она довольно часто применяется.
Желаем большого терпения и удачи в эффективном похудении.
| Диета-Ангелы| Кремлевская диета| Ананасовая диета| Гречневая диета |