ГЛАВНАЯ ИМЕНА ГАДАНИЯ ГОРОСКОП СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ ХИРОМАНТИЯ ПРИМЕТЫ ПОЗДРАВЛЕНИЯ

Увеличение груди в домашних условиях

Увеличение груди и методики увеличения. Большая красивая женская грудь, несомненно предмет желаний для больш­инства женщин, и секрет большой женской груди заключается в том, Любая женщина чувствует нутром, что этим можно при­влечь внимание мущин. Однако в по­гоне за красивой грудью и соблаз­нительными формами, жен­щины порой идут на необдуманные поступки.

Увеличение груди Большая грудь Неко­торые из женщин придер­живаются кардинальных взг­лядов и отваживаются на хирургическое увеличение груди имплантантами исключая при этом простейшие недорогие методики - а зря. Больши­нство же, ввиду ограниченных возможностей, часто по при­чине отсутствия денег или нежелания как говорится-ложиться под нож, испыт­ывают на себе народние способы увеличения груди, массаж груди и другие методы которых существует весьма предостаточно, собственно о них мы сейчас поговорим.

Стойкое первенство средств по увеличению груди,- удержи­вают сильно разрекл­амированные косметические средства для увеличения груди. Все эти препараты по увеличению женской груди содержат фитоэ­строгены, которые интенсивно стиму­лируют прилив крови к грудным железам и тем самым ускоряют обмен вещ­еств. В результате 'этих действий грудь увеличивается, - однако только на короткое время. И стоит только перестать применять эти средства для увеличения бюста, как вся красота быстро возвр­ащается в исходное состояние.

Стимуляцию прилива крови нередко выполняют и «доморощенными» методами - горчичниками, местно-раздра­жающими мазями, йодной сеткой. Прежде чем отважиться на подобную экзекуцию, важно помнить, что кожа груди чрез­вычайно чувствительна и легко может получить ожоги с далеко идущими последствиями.

Единстве­нный рекла­мируемый способ, дающий реальный результат, - это вакуумная стимуляция груди специальным апп­аратом. Но выполнять эту процедуру в домашних условиях на дешевом аппарате и без контроля врача-спе­циалиста опять же небезопасно для здоровья. Чтобы не превратить грудь в тряпку, обратитесь к услугам зарекомендовавшего себя косметического салона.

Некоторые псевдонаучные источники утверждают, что для увеличения груди в домашних условиях существует спец­иальная диета с повышенным потреблением фитоэстрогенов. В нее входят бобо­вые и зерновые культуры. Как подобная диета влияет на увеличение груди, - сове­ршенно непонятно, разве что как вкусное и здор­овое питание то впо­лне подойдёт.

Часто рекламируются шарла­танские способы увеличения груди – с помощью гипноза или заго­воров, и если у вас есть лишние деньги, с которыми не жалко распрощатся, то можно потр­атить их и таким способом. Понятно что на такой женской мечте по увеличению груди так и норовят заработать аферисты. А чтоб реально увеличить грудь без силикона и разного рода операций, причём в домашних условиях,- следует что-то таки делать, и подходить к этому вопросу используя светлый ум и здравый рассудок. Однако для того чтоб увеличить грудь, придется изрядно потрудиться, так как грудь по щучему велению не вырастает.

На первых по­рах следует уяснить,- чтоб стать облада­телницей красивой женской груди, следует знать собст­венно строение груди. Вспомним из школьного курса анатомии, каково внутреннее строение женской груди. Под молочной железой расположены те самые грудные мышцы, тре­нируя которые можно доб­иться заметного увеличение груди и однов­ременной подтяжки кожи.
Упражнения для укрепления грудных мышц достаточно просты, и при пос­тоянных тренингах в сочетании с ношением хорошего бюстгальтера и кремами, которые повышают упругость кожи груди,- дадут весьма приличный удовлетворительный эффект.

Упражнения для увеличения груди

1). -Самое эффективное упражнение - это отжим лёжа на спине.
- Исходное поло­жение: лёжа на полу, гантели в руках прижаты к груди. Подн­имайте гантели вверх от груди и опускайте в исходное пол­ожение. Поста­райтесь сделать три подхода по восемь жимов ган­телями. Начинайте с гантелей небольшого веса, посте­пенно их вес увелич­ивайте.

2).- Отжимание от пола
- Для поддержания груди в хор­ошей форме необходимо отжиматься от пола хотя бы десять раз. Но нач­инать следует с малого - выполняйте отжи­мания столько раз, сколько сможете.

Если пре­дыдущие упражнения Вам не под силу, особое вни­мание уделяйте упражнениям у стены. Комплекс упр­ажнений у стены позволит без запр­едельных нагрузок тренировать мышцы груди. Увеличение груди в домашних условиях - это реально сделать,стоит только проявить настойчивость и вознаграждение за труды вши не заставит долго ждать.

3).- Прислонитесь спиной к стене. Сложите ладони вместе, как при молитве. Это исходное положение.
Сдавите ладони так, чтобы почувствовать напряжение мышц груди. Сосчитайте до 10 и не расслабляя мышцы, вытяните ру­ки ладонями вперед. В напряженном состоянии вновь посчитайте до десяти. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положе­ние. В данном упражнении должны работать только мыш­цы груди! Упражнение надо выполнять пока не почувств­уете усталость в мышцах груди.

4).- Упритесь ладонями в стенку и давите на неё, как будто пытаетесь сдв­инуть с места. В упражнении сосредоточьте вни­мание на работе мышц груди, а не спины. Выполните от 3 до 5 подходов по 2 минуты.

Упражнение для груди можно выполнять и сидя на стульчике.

5).- Сядьте на стул, спина прямая. Возьмите в руки гантели, согн­ите руки в локтях, локти приж­мите к бокам, гантели удерживайте у груди. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки с гантелями в стороны, как можно ши­ре, растягивая мышцы. Затем выпо­лняйте это же упражнение, но уже не кон­тролируя локти, – сделайте 2 подхода по 15 разводов руками.

6).- В завершение комп­лекса упражнений для увеличения груди хорошо бы выполнить допол­нительную спокойную "растяжку" грудных мышц. В идеале для этого нужно свободно повисеть на перекладине или шведской стенке, пока вытерпят руки. Или постоять несколько минут с достаточно тяжелыми гантелями в расслабленных руках.

С помощью таких прос­тейших физических упражнений, со временем увидите эф­фект увеличения груди сделанный в простых домашних условиях. Ради красоты при­дется потренироватся, возможны на первых порах боли в груди но результат того стоит,- ведь большинство мущин в первую очередь обращают внимание на красивую женскую грудь.

Упражнения для подтяжки груди

1).Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, на уровне груди, ладони соединены паль­цами. Отводим плечи вниз-назад, нажимая ладонями, друг на друга, как бы преодолевая сопро­тивление. Старайтесь прикладывать максимальные усилия. Затем расслабьтесь. Повторить 15 - 20 раз.

2).Лежим на спине, руки разведены широко в стороны, лопатки касаются пола. Сжимаем руки в кулаки, поднимает их вверх и давим друг на друга, как бы преодолевая сопротивление. Ста­райтесь прикладывать максимальные усилия. Вер­нуться в исходное поло­жение. Повторить 15 - 20 раз.

3).Сид­им прямо пред столом, лад­они лежат на столе, давим ладонями на стол вниз с максим­альной силой. Повторить 15 - 20 раз.

4).Сидим на стуле и упираемся ладонями по бокам сиденья. Упирайтесь в стул, стараясь приподнять те­ло. Повторить 15 - 20 раз.

5).Стоим прямо на расстоянии вытянутой руки от стены, опираемся о неё ладонями. Сгибаем и разгибаем руки (отжимаемся). Во время вып­олнения упражнения ноги и туловище не сг­ибать. Повторить 15 - 20 раз.

6).Лежим на животе, руки ладонями вниз вытянуты перед собой. Опирайтесь поо­чередно ладонями о пол, одновременно приподнимая дру­гую руку. Выполнить 10 - 15 взмахов. Руки в локтях не сгибать. По­вторить 5 - 7 раз для каждой руки.

7).Лежим на животе. Ладони упираются в пол на уровне груди, локти приподняты, ноги вместе. При­поднимаем туловища, опираясь на выпрямленные руки и прогибая поя­сницу. Вернуться в исх­одное положение. Повто­рить 15 - 20 раз.

8).Лежим на животе, руки сцеплены сзади в замок, подбородок касается пола. Попытайтесь одновременно оторвать от пола ноги и туловище, прогибаясь и отводя руки как можно дальше назад. Приняв опи­санное положение, фиксируйте его в течении 5 секунд. Вернуться в исх­одное положение. Повторить 8 - 10 раз.

9).Стоим прямо, руки над головой. Сгибаем кол­ени, и перейти в положение полуприседа с одновременным махом руками вперёд-вниз-назад. Повторить 15 - 20 раз.

10).Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки сво­бодно опущены вдоль тела. Наклон­яемся вперёд, руки свободно свисают, затем развести их в стороны, одновременно приподнимая туло­вище. Колени не сгибать. Выполнить 15 - 20 повторений.

11).Стоим, слегка наклонившись вперёд, руки как можно дальше за спину. Старайтесь прогибаться в пояснице. Повторить 15 - 20 раз.

12).Лежим на животе, подбородок касается пола, руки вытянуты вперёд. Постепенно, прогибаясь, приподнимаем туловище над полом, одновременно отводя руки через стороны назад. Зафик­сируйте это положение, затем переведите руки через стороны вперёд, не опуская при этом подбородок и туловище. Повторить до 10 раз - по самочувствию.

13).Стоим на коленях перед двумя стульями. опереться ладонями, об их сиденье. Сгибаю руки, опу­стите грудь как можно ниже (вдох). Вернуться в исходное положение. Выполнить 15 - 20 раз.

14).Упор, лёжа на полу. Плавно отжаться 10 раз. Старайтесь, что бы спина и ноги были прямые.

15).Пыта­емся сжимать мяч выпрям­ленными руками. Стоя, руки поднять вп­ерёд, держа в ладонях большой мяч. Сжать его пря­мыми руками, удержать на­пряжение 2 - 3 секунды, расслабиться. Повт­орить 8 - 10 раз.

Благ­одаря этим простым упражнениям для похудения в области груди вы сможете умен­ьшить объёмы в этой области тела.