ГЛАВНАЯ ИМЕНА ГАДАНИЯ ГОРОСКОП СОННИК ДИЕТЫ ХИРОМАНТИЯ НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ

Диета для беременных

Диета для беременных является одной из популярных диет среди беременных женщин. Да! обыкновенно не только девушки задумываются как бы не набрать пару килограмм лишних , но и беременные мамочки тоже. Вероятно мало кто знает что лишние жиры увеличивают риск для развития некоторых заболеваний , которые не нужны беременным женщинам Опасны ли лишние килограмы беременной девушке ?

У беременной при превышенной полноте увеличивается риск, развития:

- ранего токсикоза
- старения плаценты;
- возникновения гипоксии плода;
- слабости

Прибавка веса беременной

Зачастую беременная набирает примерно 45 % в весе в изначальные месяцы , а уже после это начинает увеличиваться вес примерно на 60 % .

Девушка которая имеет стабильный вес , значит:
- в 1-й триместре беременная наберет 1 – 2,5 кг.
- в 2-й триместре беременная набирает 0,5 – 0,47 кг в каждую последующую неделю.

Необходимо понимать что на протяжении всей беремености вес должен набираться равномерненько , а не скакать, так как от этого зависит полное и стабильное развитие ребеночка.

Зачастую худенькие девушки на протяжении беременности растут в весе , и им позволено , для того чтобы восстановить свои физиологический дефицит массы.

В 20 недель беременности :

Стандартная девушка набирает - 0,6 кг,
Худенькая девушка может набрать - 5,5 кг
Обычного телосложения девушка набирает – 4,6 кг

В 32 недели беременности :

Стандартная девушка набирает - 11 кг
Худенькая девушка может набрать - 10,2 кг
Обычного телосложения девушка набирает – 6,6 кг

В 40 недель беременности :

Стандартная девушка набирает - 15,5 кг,
Худенькая девушка может набрать - 13,4 кг
Среднего телосложения девушка набирает – 9,3 кг

Для того чтобы не набирать много веса, необходимо смотреть за своим рационом , и помнить что теперь вы не одни и не стоит давать нагрузку на малыша. Диета для беременных

Мучное :

Необходимая порция в сутки беременной - составляет 150 грам. Лучше всего употреблять: пшеничный хлеб , вчерашнюю выпечку , так же можно покупать диетический хлеб, хлеб приготовленный с отрубями и конечно же ржаной

Супы:

Необходимая норма в сутки для беременной – составляет 250 грамм. Лучше всего конечно же овощные , легкие супчики , где будет находится не так много картошки либо макарон.

Мясные продукты:

Необходимая норма в сутки для беременной – составляет 150 грамм. Желательно забыть про жирное мясо и перейти на постное , говядину и индейку , а так же кролика . Если вы предпочитаете котлетки и все остальное на эту тему, стоит готовить их на пару а не жарить в масле.

Рыбная продукция:

Необходимая норма в сутки для беременной – составляет 200 грамм (не жирного) . Опять же напоминаю, стоит готовить на пару либо запекать а не жарить.

Молочные продукты:

Необходимая норма в сутки для беременной – составляет 200 грамм. , Полезно пить чай с молочком и готовить каши только на молоке . Что касается творога , стоит все же предпочтение отдавать не жирному в небольших количествах до 200 грамм

Яйца:
Необходимая норма на протяжении всей недели для беременной – составляет 2 штуки.

Макаронные изделия:
если вы хотите побаловаться макаронами либо крупами , тогда стоит исключить из рациона в этот день мучные изделия.

Овощи:

Ну что касается овощей – ограничений нету. Все сорта которые можно кушать в свежем виде и не поддавать их обработке , так и употребляйте для того чтобы сохранить в них по больше витаминов для ребенка. Между прочим очень полезно беременным девушкам по больше кушать кольраби, морковки . Продукты как горошек, фасолька,и свекла, стоит ограничивать .

Фрукты , ягодки: Фрукту и ягодки для беременных, имеющие кисловато -сладкие вкусы стоит кушать в сыром либо же вареном виде

Сладкое:

Если вы сильно набираете вес , тогда запретите себе

Напитки:

Вы должны пить только не крепкие напитки , например : не крепковатый чай; не сладкий сок; отвар шиповника.

Правильное питание для беременной

Мы вам дадим пару советов, для того чтобы не набирать лишний вес на протяжении всей вашей прекрасной беременности:

1. Самое главное в употреблении пищи – это умеренность, то есть порции еды не должны быть огромными не смотря на то что вы кушаете за двоих.

2. Лучше всего на протяжении беременности больше всего употреблять именно овощи в больших количествах анне крупы , макароны и картошку.

3. Все же для вас и вашего ребеночка стоит кушать только традиционную еду.

4. Не стоит кушайте за 2 часа до тог о как ляжете спать и за 2 2 после того как вы проснулись.

5. Лучше всего соблюдать правильный интервал между приемами пищи – то есть 4 часа.

6 . на протяжении дня беременной стоит питать чаще но в малых порциях , примерно раз 5 в день.

7. Беременным не стоит пропускать утренний завтрак или обед.

Категорически нельзя беременным:

1 . Заедать свое плохое настроение.

2. Употрелять пищу просто нза компанию с кем то

3. Не нужно волноваться о том что вы на тарелке оставили половину еды если она вам не понравилась

4. Не стоит думать о продуктах , что они могут быстро испортится , а значит надо съесть

Продукты которые не разрешены беременным девушкам:

- свеженький хлеб
- слоеные изделия
- заварной крем
- пирожные с кремами
- много шоколадок
- сгущеное молочко
- мороженное
- еду из фаст-фуда
- яйца жареные
- жареные яйца.
- крепкий чай
- натуральный и растворимый кофе
- АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Розделы по теме диеты:

Жиросжигатель Суп сжигающий Быстрая диета Похудение быстро Эффективная Самая быстрая Яблочная Рисовая Имбирная Пугачевой За 3 дня За неделю 25 кадр Ангелы Кремлевская Бразильская Гречневая Кефирная Ананасовая Питание Дюкана
По гороскопу
По крови
Заговор на похудение
Как избавится от неприятных запахов
Oбертывания для похудения

|Имена значение| Совместимость имени| Имя для ребёнка| Народные приметы|
|Cовместимость по гороскопу | Cовместимость по руке | Любовный гороскоп
| Гадание на картах | Значение женских имён | Значение мужских имён | Значение колец на пальцах | Гадание по руке на будущее | Толкование сновидений по дням месяца | Толкование сновидений по дням недели |

Горокоп по знакам зодиака
Водолей
Водолей
21.01—20.02
Рыбы
Рыбы
21.02—20.03
Овен
Овен
21.03—20.04
Телец
Телец
21.04—20.05
Близнецы
Близнецы
21.05—21.06
Рак
Рак
22.06—22.07
Лев
Лев
23.07—23.08
Дева
Дева
24.08—23.09
Весы
Весы
24.09—23.10
Скорпион
Скорпион
24.10—22.11
Стрелец
Стрелец
23.11—21.12
Козерог
Козерог
22.12—20.01