ИМЕНА ГОРОСКОП СОННИК ДИЕТЫ ПОЗДРАВЛЕНИЯ ХИРОМАНТИЯ ПРИМЕТЫ

Кабачок Калории кабачки

Кабачок калорийность Что мы знаем о Кабачке?

Калории, ккал: 23
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.3
Углеводы, г: 5.2

Кабачок — это травянистое растение. Кабачок произошел от рода тыквы - это семейства тыквенных, причем разновидность тыквы самой обыкновенной. Кабачок растет кустовыми формами. На самом деле родина кабачка – это Америка , там кабачки еще выращивали за 3000 лет до нашей эры.

Вот только в Европе кабачки уже появились в 16 веке . Можно сказатьч то на данный момент кабачки выращивают во странах . Плоды кабачка имеют довольно продолговатую форму. Сам кабачок бывает как зелёного, так и жёлтого , белого цвета. Кабачок очень хорошо влияющий на наше пищеварение и конечно же здоровье кожи , при этом он легко усваивается в организмеСвежие кабачки в течение всего года используют явно долго.

Примерно начиная с весны и до самой осени. Просто изначально появляются тепличные кабачки а затем все остальные. Кабачки – это очень вкусный овощ, между прочим который постоянно применяется в свежем виде, а вот различного рода консервы из них делаются почему то редко. Мы должны сказать что сам химический состав кабачков не смотря на сорт - одинаковый.

Кабачки содержат:

- 94,6% - воды,
- 0,7% - белков,
- 5,3% - углеводов

Часть углеводов включает в себя сахар , который содержит достаточно немного сахарозы. А как мы знаем сахароза – это одним из распространенных диетических продуктов, так как у него самая низкая калорийность. Конечно по питательной ценности кабачок в плотную приближается к огурцам, и даже листовому салату. Так как в кабачках содержатся очень много полезных компонентов, которые главным образом необходимые для правильного питания .

Кабачок богат минеральными солями, а они важные для обмена веществ :

- калий – 300 м %,
- фосфора – 27,2 мг %,
- кальция – 16,2 мг %,
- магния – 17,7 мг %, а
соли натрия,
- железа,
- серы.

Микроэлементы кабачка :

– молибден,
- титан,
- арсен,
- алюминий,
- литий,
- цинк.

Так как в кабачке соотношение калия и натрия 155 : 1 - это достаточно благоприятно влияет на водном балансе и в последствии хорошо помогает организму освобождаться от жидкостей.

Кабачки содержит витамины:

- витамины С – от 20,5% - до 23,4 мг %
- провитамины А (каротин) – 25%
- витамины B1 - 15%
- витамины В2 -13%
- никотиновую кислоту

. Кабачок так же содержится в себе органических кислот, и стоит сказать что их целлюлоза достаточно нежная и конечно же не вызывает никакого раздражения как желудка так и кишечника. Кабачок – это вполне хорошая пища для тех людей которые страдают постоянно на желудочно-кишечными заболеваниями , а так же людей больных на сахарный диабет. Полезные качества:

1). Кстати сок из кабачка , очень полезный и он успокаивает полностью нашу нервную систему.
2). Не стоит забывать о отваре из самих цветков кабачка так как - он лечит совершенно все кожные заболевания.
3). В свой рацион необходимо включить кабачок – пожилым людям так как он полностью активирует работу и пищеварительного тракта, и в последствии улучшают функции желудка.
4). Кабачок всегда положительно влияют на кровь, полностью препятствуют развитию атеросклероза.
5). Многие врачи рекомендуют при гипертонии и различных заболеваниях почек и печени употребление кабачка.

КАБАЧКИ — это мочегонное средство. Самые полезны кабачки имеют размер от 20см – до 25 см, так же недозрелые, или же просто проваренные без грамма соли и даже масла. Такие кабачки конечно же желательно употреблять в пищу с кожурой – это принесет только пользу. Между прочим положительный эффект происходит от мякоти, и семечек. Семечки никогда не жарят. Стоит просто взять и подсушить семечки в духовке . Затем просто на просто употребляйте по 15-28 штук в день – вы увидите как ваш организм станет прекрасно работать.

Сколько калорий в кабачке?

В 100 г кабачков содержится :

Калорийность – 27 кКал
Белки - 0,5
Жиры - 0,4
Углеводы - 4,7

Кабачки – это овощ, плод которого происходит из семейства тыквенных. По своей форме кабачок – продолговатый и имеет зеленоватый оттенок, но при этом можно встретить и желтые, белые кабачки. Цвет не имеет никакого значения так как кабачок вкусный и безумно полезный ., так как он насыщен различными витаминами группы В, и витаминами группы С.

Думаю все знают что именно кабачок очень уж часто используют в совершенно различных диетах, так как кабачки очень низкокалорийные. Кабачок можно использовать в пищу в жареном, в вареном, и даже в тущеном виде. Кабачки достаточно часто именно фаршируют, так же из них делают блинчики и очень вкусные и полезные оладьи. Многих людей , интересует вопрос: «Сколько калорий в кабачке? , "Сколько полезных свойств в кабачке?»

И так, мы должны отметить что кабачок – это не только полезный овощь но и ко всему это первый овощ в рационе детей. Так как кабачок совершенно не вызывает никакой аллергии, с него можно начинать естественную прикорм ребеночка. Вероятно – это уже о многом говорит!!!

Состав кабачка ( в г.):

- белки, – 0,6
- жиры, – 0,3
- углеводы, – 4,6
- вода, – 93
- органическая кислота, – 0,1
- пищевые волокна, – 1
- жирная кислота, – 0,1
- сахарид, (г.) – 4,6
- зола – 0,3

Витамины кабачка (в мг) :

- витамин А, (в мг) – 0,04,
- витамин В4, (в мг) – 0,04,
- витамин В9 ,(в мг) – 0,04,
- витамин В3,(в мг) – 0,2,
- витамин В0 ,(в мг) – 0,2,
- витамин В9,(в мг) – 12,
- витамин С,(в мг) –12,
- витамин Н ,(в мг) – 0,2,
- витамин РР1,(в мг) – 0,4.

Калорийность кабачка в 100 граммах - 23 кКал. Кто предпочитает разнообразные блюда из кабачков должен знать следующее:

1.Сколько содержится калорий в жареных кабачках.?
В жареный кабачках достаточно много калорий – около 80 Ккал. идет на 100 г.

2. Сколько содержится калорий в кабачках тушеных.
В тушеных кабачках идет 75Ккал. - на 100 г.

3. Сколько содержится калорий в кабачковой икре.
В кабачковой икре содержится - 122Ккал. - на 100 г.

4. Сколько содержится калорий в кабачковых оладьях.
Кабачковые оладьи идут аналогична жареным кабачкам, - около 80Ккал. - на 100 г.

Розделы по теме диет:


Жиросжигатель
Диета 25 кадр
Кремлевская диета
Бразильская диета
Гречневая диета
Кефирная диета
Ананасовая диета
Диета Дюкана
Для беременных
Диета по гороскопу
Диета по группе крови
Заговор на похудение
Как похудеть за неделю
Как избавится от неприятных запахов

Похудеть на 10 кг
Дневная диета
Овощная диета
Фруктовая диета
Угольная диета
Имбирная диета
Похудеть за 3 дня
Питьевая диета
Овсяная диета
Грейпфруктовая диета
Безуглеводная диета
Диета Королевой
Диета Пугачевой
Диета Ларисы Долиной